segunda-feira, 18 de abril de 2016

5 Dicas Para Começar a Vida Fitness




1.   Alimentação

Começar a vida fitness não é nada fácil , isso a gente está cansado de saber, deixar de comer doces e fast-foods, é um sofrimento, mas vá com calma! Não precisa mudar drasticamente vai as poucos, ao invés de comer guloseimas todos os dias, substitua ela por outra coisa boa como uma fruta, experimente coisas novas, comidas que você nunca provou, varie o cardápio com coisas saudáveis e gostosas. E claro que não posso deixar de falar do clichê, mas não menos importante, tome bastante água, hidratar o corpo é muito importante pra manter o ritmo.






2.     Objetivo

Pra começar é preciso você ter um objetivo, uma meta, se inspire em algum famoso(a) com o corpo sarado e diga: “quero ficar assim” . Outro método é você pegar aquela calça linda esquecida no fundo do armário que não entra mais em você e começar a se exercitar por ela.





   

3.     Dinheiro

Se você não está com tempo nem dinheiro pra ir numa academia, calma que eu tenho a solução, faça em casa mesmo, o que mais tem na internet são treinos de alguns minutos que te você queimar calorias como se tivesse feito uma hora na academia, faça uma caminhada, deixe de ir de carro no mercado e vá à pé, garanto que isso lhe trará bastante resultados.





4.     Motivação

Nos primeiros exercícios você pode achar difícil, pode dar vontade de chorar, seu corpo no outro dia vai está todo dolorido... Mas calma que é assim mesmo que acontece com todo mundo, só não desista, se mantenha firme você pode mais do que imagina é só acreditar.





5.Paciência

Não é da noite pro dia que você vai ficar “saradão” com o bumbum na nuca, isso só dá resultado com um tempo, você precisa saber esperar, comece divagar e não pare no meio do caminho, pois quanto mais você planta, mais você colhe. 






Atenção: Não comece a fazer esse tipo de coisa porque é “modinha” ou porque alguém fica tirando sarro dizendo que você está acima do peso, faça isso por saúde e porque você quer se sentir bem consigo mesmo. Quem faz o padrão é você, se olhe no espelho e se sinta lindo(a) independente do seu corpo e do que falam ou pensam.


Postado por Camila Alessandra. 

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